はじめまして。私は30代の男性で、現在体重は108キロです。
一年前から「このままじゃまずい！」とダイエットを決意しました。しかし、自分一人ではなかなか結果が出せず、結局ズルズルと時間だけが過ぎてしまいました。
そんな中、やはりプロの力を借りるしかないと決意し、パーソナルジムに通うことを決めました。これからのダイエットの道のりを記録し、皆さんと共有していきたいと思います。2023年7月から月に3回程度、ブログ記事として進捗状況をお届けします。まずは初回の記事として、パーソナルジム探しの過程をお話しします。
パーソナルジム探しの第一歩
パーソナルジムを探すにあたって、まずはインターネットで情報収集を始めました。いくつかのポイントに注意して選ぶことにしました。
1. 立地
仕事が終わった後や週末に通いやすい場所にあるジムが良いと思い、自宅や職場からのアクセスが良いジムを探しました。長続きするためには、無理なく通えることが重要です。最初は少し遠くのジムも検討しましたが、実際に通い続けることを考えると、近場のジムがベストだと判断しました。
2. 評判
実際に通った人の口コミやレビューを参考にしました。インターネットには多くの情報が溢れていますが、その中でも特に信頼できるサイトやSNSでの評価を重視しました。成功事例が多く、利用者の満足度が高いジムを選びました。具体的な成功事例やビフォーアフターの写真を見ることで、自分も頑張ろうという気持ちが強まりました。
3. 料金
パーソナルジムはどうしても料金が高めですが、長期間続けられる範囲で無理のないプランを選びました。いくつかのジムを比較し、自分の予算内で最もコストパフォーマンスが良いと感じたジムに決めました。初期費用や月額料金、追加のトレーニングセッションの料金など、細かい点もチェックしました。
4. トレーナーの質
トレーナーとの相性はとても大事です。初回カウンセリングを受けて、どんな指導をしてくれるのかをしっかり確認しました。トレーナーの資格や経験、コミュニケーション能力も重要なポイントです。自分の目標に合ったトレーニングプランを提案してくれるトレーナーを見つけることができました。
見つけたパーソナルジム
最終的に選んだのは、自宅から徒歩10分の場所にある「フィットネススタジオXYZ」。ここは、以下の点で自分にぴったりだと感じました。
- 口コミでの高評価: 多くの利用者が短期間で結果を出しているとのこと。実際に体験した人たちの声は非常に参考になりました。特に、ダイエットや筋力アップに成功したという具体的なエピソードが多く、自分もここで頑張りたいと感じました。
- 柔軟なプラン: 週に3回のトレーニングプランがあり、仕事との両立がしやすい。ライフスタイルに合わせてトレーニングの時間や内容を調整できる点も魅力です。また、プランの変更が簡単にできるため、自分の進捗に合わせて柔軟に対応できるのも安心です。
- トレーナーの専門知識: 初回カウンセリングで感じたトレーナーの熱意と知識の深さ。自分の目標に向かって具体的なアドバイスをもらえ、信頼感が生まれました。トレーナーが持つ豊富な経験と知識は、自分が目標を達成するための大きな力になると感じました。
初回カウンセリングの感想
初回カウンセリングでは、トレーナーと具体的な目標や現状の体重・体脂肪率、食生活について詳しく話しました。自分の生活習慣や食事の癖を見直す良い機会になりました。
トレーナーからは、「まずは現実的な目標を設定し、一緒に頑張りましょう！」と言ってもらえ、モチベーションが上がりました。具体的なトレーニング内容や食事指導についても説明してもらい、これからの道のりが楽しみになってきました。
また、カウンセリングでは以下のような具体的なアドバイスももらいました。
- 食事の見直し: バランスの取れた食事を心掛けることが重要です。特にタンパク質の摂取を増やし、炭水化物や脂質の摂取を適度にコントロールすることが大切だと教わりました。トレーナーからは具体的な食事プランやレシピの提案もあり、実践しやすかったです。
- 運動の取り入れ方: 日常生活にどのように運動を取り入れるかについてもアドバイスをもらいました。ジムでのトレーニングだけでなく、日常的な活動量を増やすことで、より効果的にダイエットを進めることができるとのことです。
- メンタルサポート: ダイエットは身体だけでなく、心の健康も大切です。トレーナーは定期的にモチベーションを維持するためのサポートや、ストレス管理の方法についてもアドバイスをくれました。
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